1500カロリーってどのくらいの量？

こんにちはタケです。

皆さん

1500カロリーって食べ物で例えるとどのくらいだと思いますか？

食パンとおにぎりとか色々あると思いますか、

そちらについて説明していきます！

※目安なのです。

食品によっては

１２個食べれるものもあれば１杯しか食べれないものもありますね！

量にもよりますが、ラーメン（背脂とか）やフラペチーノ（ホイップクリーム）のような脂肪が多く使われてそうな食べ物がカロリー高いです。

脂は炭水化物やタンパク質に比べてカロリーが高いので、いっぱい食べてしまうと１日の消費カロリーをオーバーして、太ってしまいます！

脂のカロリーや１日の消費カロリーについてはこちら↓

食事制限をするとあまり食べ物が食べれないと思う方もいると思います。

しかし、上に書いたように食品を気をつければたくさん食べれることも可能です。

でもラーメンやフラペチーノを食べたいし、それ以外のご飯も食べたいという方は

ラーメンなどの食事以外は脂質の少ないヘルシーな食事に変えることで

カロリーオーバーせずに食事も楽しめます！

脂質が多い食品はカロリーが高い

ダイエット中でも食品を気をつければたくさん食べることは可能

カロリーの高いものと低いもので総カロリーのバランスを調整する。

ぜひコンビニとか食品を買う時にカロリー表記を見て見てください！

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