よく寝れる、スッキリ起きれるGABA
こんにちはタケです。
私は朝が苦手です。
私は朝を起きるためにどうしたらいいか常に考えています。
そんな私がオススメする、サプリを紹介します。
それがギャバです。
ストレス社会の味方だと思う人が多いと思いますが、睡眠の味方でもあります！
ギャバとは
ギャバ（GABA）
はアミノ酸のひとつで
γ-アミノ酪酸（Gamma Amino Butyric Acid）を略してギャバと呼んでいます。
ギャバは主に脳や脊髄で「抑制性の神経伝達物質」として働いています。
ギャバの効果
効果としては日常生活のストレスを軽減します。
このストレスを軽減する作用によってリラックスすることができ、いつもより早く眠りにつき、質の高い睡眠を可能にします。
GABAストレス研究センターの最新の実験では
結論を言うと
- 7.5分早く眠りにつくことができた。
- 深くぐっすり眠れた。
- 熟睡度が高まった。
- いつもよりスッキリ目覚められた。
という結果が出ていることからも効果があることがわかります。
GABAの摂取方法
取り方はサプリメントを飲むだけです。
100mgほど、とっていただければ実感が得られると思います。（実験でも100mg摂取している。）
感想
実際に飲んで寝ていますが、朝は普段よりスッキリ起きれる実感があります。
昔は目が覚めても体が重くて、なかなか起きれませんでしたが、最近は「もっと寝たい」という意思は置いといて、随分と起きやすくなった印象が強いです。
効果を実感しているので、今後も飲み続けたいサプリメントの一つです。
ぜひ朝が苦手な方は試してみてください。
参考
http://www.gabastress.jp/result/2018/03/20180319.html
