ふくらはぎをマッサージすると朝起きやすくなる話
こんにちはタケです。
みなさん、ふくらはぎをマッサージしてますか？
私はしてます。
そんな話です。
目次
ふくらはぎは第2の心臓
下半身には血液の70パーセントが集まっていて
ふくらはぎは下半身に溜まった血液を流すポンプの役割をしているそうです。
ですのでふくらはぎをマッサージし、下半身にある血液を流すことによって、血流を良くし、溜まっている老廃物や疲労物質を体外に排出しやすくなります。
ふくらはぎのマッサージ効果
・心臓、腎臓の負担が軽くなり、血圧が安定する
・酸素や栄養が全身に行きわたるため、効率よく老廃物を排出できる
・基礎代謝が高まり、余分な体脂肪が落ちる
・細胞が若返り、老化が遅くなる
・免疫力があがるため、アトピー、花粉症などの症状が軽減する
・肌荒れが改善。シミや抜け毛の予防にも
・自律神経が整うため、不眠やうつが改善
・認知症の予防
※引用（ふくらはぎを揉むだけで健康になれる？ 注意するのは「ほてったような熱さ」「フニャフニャ」）
などの効果があるようです。
疲労回復以外にもたくさん効果があるようなのでやってみる価値があると思います！
ふくらはぎのマッサージ法
ふくらはぎのマッサージ方法は簡単で
アキレス腱から膝に向かって、手のひら全体でふくらはぎを包み、圧力をかけながら上げていきます。
血流を身体の中心に持っていくイメージです。
その動作を両足ともに何回か行います。
足などをコロコロするマッサージ機などがあったら便利かも知れません！
私は電動マッサージ機で血流を流すようにマッサージしています。
まとめ
ふくらはぎをマッサージする事で血流を流す事で疲労感が抜け、朝が起きやすくなります！
是非やってみてください！
